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お知らせの一覧

新店舗進捗状況のお知らせ

こんにちは。N.PLUSです。 現在準備を進めている新店舗について、進捗状況のご報告です。 いつも応援してくださっている皆さま、本当にありがとうございます。 現在、内装工事が進行中。 まだ骨組みの状態ですが、ここから「動ける身体を作る場所」が完成していきます。 【写真①｜工事中の店内】 これまでは図面やイメージの中だけだった空間が、実際の壁・床・動線として形……続きを読む

ウォーキングフォームの重要性｜「ただ歩く」から「身体を良くする歩き方」へ

「健康のために歩いています」 これはとても素晴らしい習慣です。しかし実は、歩き方（フォーム）によって、身体への影響は大きく変わります。 私たちN.PLUSでは、理学療法士の視点から「ウォーキング＝誰でもできる運動」ではなく、正しく行えば、身体を本当に良くできる運動だと考えています。 今回は、ウォーキングフォームがなぜ重要なのかを、わかりやすく解説します。 ウ……続きを読む

整体×ピラティス×トレーニングが相性抜群な理由

〜「治す」から「再発しない身体」までを一貫サポート〜 「整体に通っているけど、すぐ戻ってしまう」「運動が大事なのは分かっているけど、何をしたらいいか分からない」 そんなお悩みを持つ方にこそ知っていただきたいのが、整体・ピラティス・トレーニングを組み合わせたサポートです。 N.PLUSでは**その場しのぎではなく、“不調に悩まない身体づくり”**を大切にしてい……続きを読む

子育て世代に多い不調ベスト3｜忙しい毎日でもできる対策とは？

子育て中は、想像以上に体へ大きな負担がかかります。 「まだ若いのに、なぜか体がつらい…」そう感じている方も多いのではないでしょうか。 今回は、整体や運動指導の現場でも特に多い子育て世代に多い不調ベスト3 と、その対策についてわかりやすく解説します。 第1位：肩こり・首こり・頭痛 なぜ起こる？ 特に首・肩まわりは、1日の中で何度も負担がかかるため、慢……続きを読む

漸進性の法則とは？ピラティスで安全に効果を高めるための大切な考え方

運動やトレーニングの世界には「漸進性（ぜんしんせい）の法則」という重要な原則があります。これは簡単に言うと、 身体は、少しずつ負荷を高めていくことで、安全かつ確実に強くなる という考え方です。 ピラティスにおいても、この漸進性の法則はとても重要な役割を果たしています。 漸進性の法則とは？ 漸進性の法則とは、 を行うのではなく、 「できるレベル」から「少しだけ……続きを読む

年明けに急増！「運動再開で体を痛めてしまう人」の共通点と正しい対策

年明けになると、 「久しぶりに運動したら腰を痛めた」「張り切って走ったら膝が痛くなった」「筋トレを再開したら肩を動かすと痛い…」 このようなご相談が一気に増えます。 実はこれ、**珍しいことではなく“毎年必ず起こる現象”**です。 本記事では、理学療法士の視点から をわかりやすく解説します。 なぜ年明けはケガが増えるのか？ 12月〜年末年始にかけては が重な……続きを読む

頭部前突姿勢（スマホ首）の原因とは？｜首こり・肩こりが治らない本当の理由

「最近、首が前に出ている気がする」「肩こりや首こりがマッサージしてもすぐ戻る…」 その症状、**頭部前突姿勢（Forward Head Posture）**が原因かもしれません。 熊谷の整体×ピラティススタジオN.PLUSにも、この姿勢が原因で不調を抱えて来店される方が非常に多くいらっしゃいます。 今回は、理学療法士の視点から頭部前突姿勢の本当の原因を分かり……続きを読む

姿勢改善に運動が必要な理由

「整体やマッサージを受けた直後は姿勢が良くなるのに、すぐ元に戻ってしまう…」 このような経験はありませんか？ 実は、姿勢改善には施術だけでなく運動が不可欠です。その理由を分かりやすく解説します。 1. 姿勢は「筋肉」で支えられているから 私たちの姿勢は、骨だけでなく筋肉のバランスによって支えられています。 猫背や反り腰の多くは、 というアンバランスが原因です……続きを読む

脳疲労がある人にやってほしくないこと7選

― 回復を早めるために「避けるべき習慣」― 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「集中できない・判断力が落ちている」「常に頭が重い感じがする」 このような状態は、**脳疲労（のうひろう）**が原因かもしれません。 脳疲労は、放置すると自律神経の乱れ・慢性疲労・睡眠障害・メンタル不調にもつながります。そこで今回は、**脳疲労がある人に“絶対に避けてほしい行動……続きを読む

脳疲労をリセットするピラティス｜疲れが取れない本当の理由とは？

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「肩こりや頭の重さがずっと続いている」「集中力が落ちてミスが増えた」 このような症状がある方は、身体ではなく“脳”が疲れている状態＝脳疲労かもしれません。 近年、スマホ・PC作業・ストレス環境の増加により、脳疲労を訴える方が急増しています。 そしてこの脳疲労の回復に、実はピラティスが非常に効果的であることをご存じでしょう……続きを読む