お知らせの記事一覧

• 2026年01月12日
• カテゴリー：お知らせ

― 回復を早めるために「避けるべき習慣」― 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「集中できない・判断力が落ちている」「常に頭が重い感じがする」 このような状態は、**脳疲労（のうひろう）**が原因かもしれません。 脳疲労は、放置すると自律神経の乱れ・慢性疲労・睡眠障害・メンタル不調にもつながります。そこで今回は、**脳疲労がある人に“絶対に避けてほしい行動……続きを読む

• 2026年01月11日
• カテゴリー：お知らせ

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「肩こりや頭の重さがずっと続いている」「集中力が落ちてミスが増えた」 このような症状がある方は、身体ではなく“脳”が疲れている状態＝脳疲労かもしれません。 近年、スマホ・PC作業・ストレス環境の増加により、脳疲労を訴える方が急増しています。 そしてこの脳疲労の回復に、実はピラティスが非常に効果的であることをご存じでしょう……続きを読む

• 2026年01月09日
• カテゴリー：お知らせ

「いつもピラティスをしているけど、忙しくて1週間空いてしまった…」そんな経験はありませんか？ 結論からお伝えすると、1週間ピラティスをしなくても大きく体が崩れることはありません。ただし、体は正直なので「小さな変化」は確実に起こります。 1週間ピラティスを休むと起こりやすい変化 ① 体のつながり・安定感が鈍くなる ピラティスで大切にしている これらは**筋肉量……続きを読む

• 2026年01月08日
• カテゴリー：お知らせ

「最近ずっと疲れている」「休んでもスッキリしない」そんな状態が続いている方は、筋力や体力不足よりも、身体の緊張が抜けにくくなっている可能性があります。 私たちの身体は、 ・活動するときの【緊張モード】 ・休息・回復するための【リラックスモード】を行き来しながらバランスを取っています。ところが、忙しさやストレス、不良姿勢が重なると、回復モードに切り替わりにくく……続きを読む

• 2026年01月06日
• カテゴリー：お知らせ

新年あけましておめでとうございます。旧年中は、数ある運動施設の中から当スタジオをお選びいただき、誠にありがとうございました。 2026年も、皆さま一人ひとりの身体と真摯に向き合い、「ただ鍛えるのではなく、整えてから動く」そんな時間を提供してまいります。 年始は「リセット」に最適なタイミング 年末年始は、 が起こりやすい時期です。 実はこのタイミングこそ、身体……続きを読む

• 2025年12月26日
• カテゴリー：お知らせ

年末年始は楽しい反面、生活リズムが大きく崩れやすい時期です。その影響で、正月明けに「なんとなく体が重い」「痛みが出た」という方が多く来店されます。 今回は、正月明けに特に多い身体の不調ベスト3と、その原因・対策について解説します。 第1位：腰痛・背中の張り 正月明けに最も多いのが、腰や背中の不調です。 主な原因 これらが重なることで、体幹の筋肉（腹筋・背筋）……続きを読む

• 2025年12月20日
• カテゴリー：お知らせ

「ダイエットには有酸素運動がいい」「姿勢改善にはピラティスがいい」 どちらも正解ですが、実はこの2つを組み合わせることで、効果はさらに高まります。 本記事では、ピラティス×有酸素運動がなぜ理想的なのかを分かりやすく解説します。 有酸素運動だけでは足りない理由 ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼や心肺機能の向上にとても効果的です。 しかし、こ……続きを読む

• 2025年12月18日
• カテゴリー：お知らせ

12月も折り返しとなりました。仕事や家事、年末の予定などで、気づかないうちに身体に疲れが溜まってくる時期です。 「なんとなく肩が重い」「呼吸が浅く感じる」「姿勢が崩れている気がする」 このようなサインが出ている方も多いのではないでしょうか。 年末は身体が固まりやすい時期 12月は気温の低下に加え、忙しさやストレスが重なり、身体が無意識に緊張しやすくなります。……続きを読む

• 2025年12月11日
• カテゴリー：お知らせ

ピラティスを始めるときに多くの方が迷うのが、都度払いにするか回数券にするか。実は、身体をしっかり変えたい方ほど、回数券の方がメリットが大きいと言われています。 この記事では、ピラティススタジオに通う方が回数券を選ぶメリットを、わかりやすく解説します。「続けられるか不安」「お得に通いたい」という方は、ぜひ参考にしてみてください。 ① 1回あたりの料金が安くなり……続きを読む

• 2025年12月05日
• カテゴリー：お知らせ

冬になると「肩こり・冷え・だるさ・姿勢の崩れ」など、体の不調が一気に増えます。気温がぐっと下がり、家にこもる時間が増えることで、体の動きも小さくなりがちです。 しかし実は、冬こそ体を整える大チャンス。その理由は、身体が固まりやすい時期だからこそ、ピラティスの効果がより実感しやすいからです。 この記事では、冬に不調が増えるメカニズムと、ピラティスがなぜその改善……続きを読む