2025年6月の記事一覧

• 2025年06月29日
• カテゴリー：お知らせ

心と身体はつながっている――そのことを実感できるのがピラティスです。ピラティスは「体を整えるエクササイズ」として知られていますが、実は心にも大きな影響を与えます。今回は、ピラティスが心に効く5つの理由をご紹介します。 1️⃣ 呼吸が自律神経を整える ピラティスでは胸式呼吸を使い、深くゆったりとした呼吸を意識します。この呼吸は、自律神経のバランスを整え、ストレ……続きを読む

• 2025年06月27日
• カテゴリー：お知らせ

◆ はじめに 仕事や家事、人間関係でなんとなく気持ちが落ち込んだり、疲れが取れないことはありませんか？そんな時におすすめなのが、ピラティスなどの運動を取り入れたセルフケアです。実は「動くことで心が整う」ことは、科学的にも証明されつつあるんです。 ◆ 心とカラダはつながっている ストレスがたまると肩がこったり、呼吸が浅くなったりしますよね？これは、心の緊張が身……続きを読む

• 2025年06月26日
• カテゴリー：お知らせ

**自律神経（じりつしんけい）**とは、私たちの意志とは関係なく、内臓や血管、汗腺などの働きを自動的に調整する神経のことです。心拍、呼吸、消化、体温調節など、生きていくために必要な機能を24時間休まずコントロールしています。 🔹 自律神経の2つの系統 系統 主な働き 活動状態 交感神経 「戦う・逃げる」状態をつくる 活動時・緊張時 副交感神経 「休む・回復す……続きを読む

• 2025年06月25日
• カテゴリー：お知らせ

健康を「守る」「つくる」「ととのえる」ための習慣づくり そもそも、ヘルスケアってなに？ 「ヘルスケア」とは、病気の治療だけでなく、毎日の生活の中で“健康を守る・高める”ためのすべての行動を指します。 食事・運動・睡眠・メンタルケアなど、ちょっとした習慣もすべてヘルスケアの一部。自分の身体や心に意識を向けること、それ自体が立派なヘルスケアです。 医療とヘルスケ……続きを読む

• 2025年06月23日
• カテゴリー：お知らせ

― 変化するカラダに、寄り添うピラティス ― 私たちのカラダは、年齢や環境によって少しずつ変わっていきます。10代の頃とは違うし、出産後や更年期、60代になればまた違う。だからこそ「今のわたし」にぴったりのケアが必要です。 ピラティスは、どのライフステージでも、その人らしいコンディションを整えてくれるメソッド。今回は、年代別にピラティスがもたらす変化とサポー……続きを読む

• 2025年06月22日
• カテゴリー：お知らせ

「ピラティスを始めてみたけど、本当に効果あるのかな？」「いつになったら身体が変わったと感じられるの？」そんな疑問を持ったことはありませんか？ ピラティスは、即効性よりもじわじわと効いてくる、持続性のあるエクササイズです。コツコツ続けることで、確実に身体と心に変化が現れてきます。 変化を感じ始めるまでの目安 期間 身体の変化 実感できること 1〜2週間 軽い変……続きを読む

• 2025年06月20日
• カテゴリー：お知らせ

忙しい毎日の中で、自分のことを後回しにしていませんか？心も体も置き去りにしたままでは、いくら頑張っても満たされないもの。 そんな時こそ、自分に時間とエネルギーをかける「自己投資」が大切です。そしてその方法のひとつが、ピラティス。 ただ体を動かすだけでなく、心・体・習慣にじんわりと効いてくる。今回は、ピラティスがなぜ“最強の自己投資”と言えるのかをご紹介します……続きを読む

• 2025年06月19日
• カテゴリー：お知らせ

「ダイエットして体重は落ちたのに、見た目があまり変わらない…」そんな風に感じたことはありませんか？ 体を「細くする」ことと「美しく整える」ことは、実は別もの。本当に理想のボディラインを目指すなら、「整える力」が大切になります。そこで注目されているのが ピラティス。モデルやダンサーも取り入れているこのエクササイズは、ただ痩せるだけじゃない、“しなやか……続きを読む

• 2025年06月18日
• カテゴリー：お知らせ

なんとなく疲れやすい、寝てもすっきりしない、肩や腰がいつも重い…。そんな「病院に行くほどじゃないけど、放っておきたくない不調」はありませんか？ それは、もしかしたら「未病（みびょう）」かもしれません。今回は、東洋医学の考え方「未病」と、現代のボディワーク「ピラティス」がどうつながるのかをわかりやすく解説します。 🪷 未病とは？ 〜健康と病気のあいだ〜 「未病……続きを読む

• 2025年06月17日
• カテゴリー：お知らせ

🔷「包括的アプローチ」ってなに？ ピラティスでは、ただ体を鍛えるだけではありません。姿勢や筋力、呼吸や心の状態、さらには日常の習慣までを丸ごと整えるのが「包括的アプローチ」です。 「体を部分で見るのではなく、全体として整える」 この考え方が、慢性的な不調や疲れを根本から改善し、しなやかに動ける体づくりにつながります。 🔷5つの視点で整える、ピラティスの魅力 ……続きを読む