2025年7月の記事一覧

• 2025年07月03日
• カテゴリー：お知らせ

季節の変わり目や急な気温・湿度の変化で、なんとなく体が重だるい、頭が痛い、気分が落ち込みやすい…そんな不調を感じることはありませんか？ このような「季節の不調」は、自律神経のバランスが崩れることで起こりやすくなります。春や秋の寒暖差、梅雨の湿気、冬の冷えなど、日本の四季は私たちの体に少なからず影響を与えているのです。 季節の不調によくある症状 ✅ 頭痛・肩こ……続きを読む

• 2025年07月02日
• カテゴリー：お知らせ

ピラティスは、体幹を鍛え、姿勢を整え、心身のバランスを整える効果があるエクササイズです。では、どのくらいの頻度と期間で行えば効果を実感できるのでしょうか？ ✅ ピラティスの理想的な頻度 ピラティスは無理なく続けることが大切です。目的に応じた目安は次の通りです。 目的 推奨頻度 姿勢改善・体幹強化 週2〜3回 柔軟性向上・呼吸改善 週1〜2回 ストレス解消・メ……続きを読む

• 2025年07月01日
• カテゴリー：お知らせ

私たちの心と体は、思っている以上に強く結びついています。日々のストレスや不安、緊張といった精神・心理状態は、身体にさまざまな形で現れます。今回は「心の状態が体にどんな影響を与えるのか」、そして「その対処法」についてご紹介します。 💡 心の状態が体に与える主な影響 🫀 自律神経のバランスが乱れる ストレスや不安を感じると、自律神経のうち交感神経が優位……続きを読む