2025年10月12日の記事一覧
ダイエットに効果的なウォーキングの強度と時間の目安
- 2025年10月12日
- カテゴリー：お知らせ
「ウォーキングで痩せたいけど、どのくらい歩けばいいの？」そう思ったことはありませんか？ ウォーキングは誰でも始めやすいダイエット方法ですが、正しい強度と時間を意識しないと、思ったほど効果が出ないことも。ここでは理学療法士・運動指導の視点から、ダイエットに効果的なウォーキングのポイントをご紹介します。 1. ダイエットに効くウォーキング強度 2. どのくらい歩……続きを読む