2025年11月の記事一覧

• 2025年11月20日
• カテゴリー：お知らせ

「ピラティスをもっと習慣にしたい」「姿勢を整えたいけれど、続けられるか心配…」 そんな方に人気なのが、通い放題プランです。 最近、熊谷・深谷エリアでも“マシンピラティス”が身近になり、より手軽に継続できる仕組みを選ぶ方が増えています。 今回は、通い放題のメリットをわかりりやすくまとめました。体を変えたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。 1. 週に通う回数が増……続きを読む

• 2025年11月14日
• カテゴリー：お知らせ

①インソール × ピラティスで“戻らない身体”へ｜足から整える新しいボディメイク 「姿勢を整えても、しばらくすると元に戻ってしまう…」「ピラティスを続けているのに、効果をキープしにくい」 そんな悩みは、“足”の問題が原因 かもしれません。 姿勢や体幹の安定性は、実は 足のアーチ・足首の向き・荷重バランス が大きく関係しています。……続きを読む

• 2025年11月13日
• カテゴリー：お知らせ

― ピラティスでパフォーマンスを底上げする理由 ―** 1. スポーツの秋、なぜ「動きの質」が大事なのか？ 秋は気温が安定し、スポーツを再開する人や新しい運動を始める人が増える季節。しかし、久しぶりに動くことで「膝が痛い」「腰に違和感」「すぐ疲れる」など、身体の不調に気づくのもこの時期です。 実はこれらの多くは、筋力不足よりも“動きのクセ” が原因……続きを読む

• 2025年11月09日
• カテゴリー：お知らせ

冬は太る季節？実はチャンスの季節です！ 「冬になるとつい食べ過ぎてしまう」「寒くて動く気がしない」…そう感じる方も多いですが、実は冬はダイエットに最適な季節なんです。体は寒さに対応するためにエネルギーを多く使うため、自然と代謝が上がる時期でもあります。 寒いほど代謝が上がる？その理由とは 人の体は外気温が下がると、体温を維持するためにエネルギーを使います。こ……続きを読む

• 2025年11月05日
• カテゴリー：お知らせ

💡はじめに 「運動しているのに、なかなか疲れが取れない」「体調が安定しない」そんな方は、運動と“ある習慣”を組み合わせることで、健康効果を何倍にも高めることができます。 今回は、理学療法士・ピラティスインストラクターの視点から、日常に取り入れやすい“運動＋〇〇”の組み合わせを紹介します。 ① 運動 × 睡眠 質の良い睡眠は、運動の効果を最大限に引き出す“回復……続きを読む

• 2025年11月04日
• カテゴリー：お知らせ

「運動しなきゃ…」と思っても、続けるのはなかなか難しいですよね。でも実は、“継続”することでこそ得られる効果がたくさんあります。今回は、身体・心・生活の3つの側面から、運動を続けるメリットをご紹介します。 🧠 メンタル・脳へのメリット 💪 身体的メリット ❤️‍🔥 ライフスタイル面のメリット 🤝 社会的・心理的メリット 🌱続けるコツは「完璧を目指さないこと」……続きを読む