真の健康とは？
- 2025年06月09日
- お知らせ
「真の健康」とは？ 体・心・つながりのバランスを整える
🧡 はじめに
「健康」と聞いて、どんなイメージが浮かびますか？
風邪をひかないこと？運動をしていること？
でも、それだけでは“真の健康”とは言えないかもしれません。
🌿 真の健康とは「バランス」がとれていること
世界保健機関（WHO）は、健康をこのように定義しています：
健康とは、単に病気がない状態ではなく、身体的・精神的・社会的に良好な状態である。
つまり、「体」だけでなく、「心」と「人とのつながり」も整ってこそ、健康といえるのです。
🔸 健康の3つの柱
| 分野 | 内容 |
|---|---|
| 🧘♀️身体的健康 | 栄養・運動・睡眠が整い、体調が良い |
| 💭精神的健康 | 心が安定し、前向きに過ごせる |
| 🤝社会的健康 | 人との関係が円滑で、孤独感が少ない |
☀️ 日常でできる「真の健康」の整え方
- ✅ 朝のストレッチやピラティスで、体と心を目覚めさせる
- ✅ 呼吸法や瞑想で、心の静けさを取り戻す
- ✅ 信頼できる人との会話で、気持ちを分かち合う
- ✅ 自然に触れる時間をつくる
- ✅ 自分の好きなことをする時間をあえて確保する
🌸 整った暮らしは、内側から輝く
「体が軽い」「心が穏やか」「周りと心地よくつながれる」
この3つが揃うことで、わたしたちは本来の自分らしさを取り戻せます。
✨まとめ
真の健康とは、
🍀体と心とつながりがバランスよく整った状態。
その第一歩は、今日の深呼吸からかもしれません。
★真の健康を求めている方はぜひN.plusにお越しください。
専門知識を持ったスタッフが皆さんの”真の健康”をサポート致します！
投稿者：スタッフ 宮下