「ピラティスは全体を見る」―包括的アプローチとは？心・体・暮らしを整える新習慣
- 2025年06月17日
- お知らせ
🔷「包括的アプローチ」ってなに？
ピラティスでは、ただ体を鍛えるだけではありません。姿勢や筋力、呼吸や心の状態、さらには日常の習慣までを丸ごと整えるのが「包括的アプローチ」です。
「体を部分で見るのではなく、全体として整える」
この考え方が、慢性的な不調や疲れを根本から改善し、しなやかに動ける体づくりにつながります。
🔷5つの視点で整える、ピラティスの魅力
| アプローチ | 内容 |
|---|---|
| ① 身体 | 姿勢改善、柔軟性UP、体幹の強化 |
| ② 神経筋 | 動きの癖の修正、正しい動作の習得 |
| ③ 呼吸・自律神経 | ストレス緩和、呼吸の安定 |
| ④ 心・マインド | 集中力向上、マインドフルネス効果 |
| ⑤ ライフスタイル | 座り方・歩き方・生活動作の見直し |
これらをバランスよく取り入れることで、体だけでなく「心と暮らし」まで整っていきます。
🔷たとえば、こんな人に…
- 肩こり・腰痛が慢性化している
- 姿勢は直したいけど何から始めていいかわからない
- ストレスを感じやすい、呼吸が浅い
- 年齢とともに疲れやすくなった
- 出産後、体型や体調が変わった気がする
そんな方にこそ、包括的に整えるピラティスがぴったりです。
🔷まとめ：ピラティス＝「整える習慣」
ピラティスは、「鍛える」だけでなく「整える」エクササイズ。
そして「体を整えることは、心と生活を整えること」でもあります。
今日から、ピラティスで自分自身をトータルにケアする習慣、始めてみませんか？
★N.plusでは整える・鍛えるが同時に行える環境です。ぜひ気軽にお越し下さい。
投稿者：スタッフ 宮下