「未病」って知ってる？ピラティスで整える、“病気になる前”のわたし

なんとなく疲れやすい、寝てもすっきりしない、肩や腰がいつも重い…。
そんな「病院に行くほどじゃないけど、放っておきたくない不調」はありませんか？

それは、もしかしたら「未病（みびょう）」かもしれません。
今回は、東洋医学の考え方「未病」と、現代のボディワーク「ピラティス」がどうつながるのかをわかりやすく解説します。

「未病（みびょう）」とは、病気ではないけれど健康ともいえない、グレーゾーンの状態を意味します。
たとえば、次のような状態も未病のサインです。

放っておくと将来的に病気につながることもあるため、「未病ケア」は現代人にとってとても大切なキーワードです。

ピラティスは、体を動かしながら「自分の内側に意識を向ける」エクササイズ。
これが未病ケアにぴったりなのです。

特に**「呼吸」「姿勢」「意識」**という3つの柱は、心身のバランスを整える大きなカギです。

未病ケアで大切なのは、「毎日ちょっとずつ整えること」。
ピラティスは、ヨガのようにマット1枚で始められ、無理なく続けやすいのも魅力です。

「ちょっと疲れてきたな」「最近乱れてるな」と感じたら、あなたの“調子をととのえる習慣”にしてみてください。

未病のケアは、特別なことではありません。
自分の体に耳を傾けて、少しずつ整えていくことが、未来の健康につながります。

ピラティスは、**「整える習慣」**を育てるためのやさしい第一歩。
今の自分を大切にする時間として、ぜひ取り入れてみてくださいね。

★N.plusでは「病気じゃないけど、なんだか不調。」そんな未病を、ピラティスでやさしく整える事ができます。ぜひ興味のある方は一度ご来店ください。

投稿者：スタッフ　宮下