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1. 心と身体は切り離せない 私たちは「心」と「身体」を別々に考えがちですが、実際には強く結びついています。ストレスを感じたときに肩がこる、緊張すると呼吸が浅くなる、リラックスすると眠りやすくなる。これらはすべて心と身体が相互に影響している証拠です。 2. 科学で見る心身のつながり 3. 心を整えるための身体アプローチ 心のケアは「考え方を変える」だけでは不……続きを読む
