季節の変わり目に起こる不調と、体調管理のポイント
- 2025年10月26日
- お知らせ
季節の変わり目はなぜ不調になりやすい？
朝晩の寒暖差や、日ごとの気温変化。特にこの時期は「なんとなく体がだるい」「肩こりや頭痛が増えた」「眠りが浅い」などの不調を感じる方が増えます。
その原因のひとつが 気温差による自律神経の乱れ。体温調節のために神経や血管が常にフル稼働し、体に大きな負担がかかってしまうのです。
気温差がもたらす主な影響
- 自律神経の乱れ → 疲労感・だるさ
- 血圧の変動 → めまいや動悸
- 免疫低下 → 風邪やアレルギー症状
- 筋肉や関節のこわばり → 肩こり・腰痛
「体調を崩しやすいのは季節のせい」ではなく、実はこうしたメカニズムが背景にあるのです。
自分でできる体調管理の工夫
- 薄手の羽織りものを持ち歩き、体感温度を一定に保つ
- 睡眠・食事・運動のリズムを整える
- 入浴で自律神経をリセット
- 水分補給と軽い運動で血流改善
N.PLUSでできること
気温差で乱れた体調を整えるには、「自律神経のバランス」と「血流改善」がカギ。
N.PLUSでは、
- 姿勢や呼吸を整えるマシンピラティス
- 筋肉の柔軟性を高めるパーソナルトレーニング
- 体を芯からリセットする整体ケア
を組み合わせることで、気温差に負けない身体づくりをサポートしています。
まとめ
気温差による不調は、放っておくと慢性的な肩こり・疲労・睡眠トラブルへとつながります。
「最近なんとなく調子が悪い」という方は、ぜひN.PLUSで体を整えてみませんか？
整える。鍛える。マンツーマン指導！
熊谷で体調管理をサポートするスタジオ N.PLUS へ。投稿者：スタッフ 宮下