2025年の記事一覧

• 2025年12月26日
• カテゴリー：お知らせ

年末年始は楽しい反面、生活リズムが大きく崩れやすい時期です。その影響で、正月明けに「なんとなく体が重い」「痛みが出た」という方が多く来店されます。 今回は、正月明けに特に多い身体の不調ベスト3と、その原因・対策について解説します。 第1位：腰痛・背中の張り 正月明けに最も多いのが、腰や背中の不調です。 主な原因 これらが重なることで、体幹の筋肉（腹筋・背筋）……続きを読む

• 2025年12月20日
• カテゴリー：お知らせ

「ダイエットには有酸素運動がいい」「姿勢改善にはピラティスがいい」 どちらも正解ですが、実はこの2つを組み合わせることで、効果はさらに高まります。 本記事では、ピラティス×有酸素運動がなぜ理想的なのかを分かりやすく解説します。 有酸素運動だけでは足りない理由 ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼や心肺機能の向上にとても効果的です。 しかし、こ……続きを読む

• 2025年12月18日
• カテゴリー：お知らせ

12月も折り返しとなりました。仕事や家事、年末の予定などで、気づかないうちに身体に疲れが溜まってくる時期です。 「なんとなく肩が重い」「呼吸が浅く感じる」「姿勢が崩れている気がする」 このようなサインが出ている方も多いのではないでしょうか。 年末は身体が固まりやすい時期 12月は気温の低下に加え、忙しさやストレスが重なり、身体が無意識に緊張しやすくなります。……続きを読む

• 2025年12月11日
• カテゴリー：お知らせ

ピラティスを始めるときに多くの方が迷うのが、都度払いにするか回数券にするか。実は、身体をしっかり変えたい方ほど、回数券の方がメリットが大きいと言われています。 この記事では、ピラティススタジオに通う方が回数券を選ぶメリットを、わかりやすく解説します。「続けられるか不安」「お得に通いたい」という方は、ぜひ参考にしてみてください。 ① 1回あたりの料金が安くなり……続きを読む

• 2025年12月05日
• カテゴリー：お知らせ

冬になると「肩こり・冷え・だるさ・姿勢の崩れ」など、体の不調が一気に増えます。気温がぐっと下がり、家にこもる時間が増えることで、体の動きも小さくなりがちです。 しかし実は、冬こそ体を整える大チャンス。その理由は、身体が固まりやすい時期だからこそ、ピラティスの効果がより実感しやすいからです。 この記事では、冬に不調が増えるメカニズムと、ピラティスがなぜその改善……続きを読む

• 2025年11月20日
• カテゴリー：お知らせ

「ピラティスをもっと習慣にしたい」「姿勢を整えたいけれど、続けられるか心配…」 そんな方に人気なのが、通い放題プランです。 最近、熊谷・深谷エリアでも“マシンピラティス”が身近になり、より手軽に継続できる仕組みを選ぶ方が増えています。 今回は、通い放題のメリットをわかりりやすくまとめました。体を変えたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。 1. 週に通う回数が増……続きを読む

• 2025年11月14日
• カテゴリー：お知らせ

①インソール × ピラティスで“戻らない身体”へ｜足から整える新しいボディメイク 「姿勢を整えても、しばらくすると元に戻ってしまう…」「ピラティスを続けているのに、効果をキープしにくい」 そんな悩みは、“足”の問題が原因 かもしれません。 姿勢や体幹の安定性は、実は 足のアーチ・足首の向き・荷重バランス が大きく関係しています。……続きを読む

• 2025年11月13日
• カテゴリー：お知らせ

― ピラティスでパフォーマンスを底上げする理由 ―** 1. スポーツの秋、なぜ「動きの質」が大事なのか？ 秋は気温が安定し、スポーツを再開する人や新しい運動を始める人が増える季節。しかし、久しぶりに動くことで「膝が痛い」「腰に違和感」「すぐ疲れる」など、身体の不調に気づくのもこの時期です。 実はこれらの多くは、筋力不足よりも“動きのクセ” が原因……続きを読む

• 2025年11月09日
• カテゴリー：お知らせ

冬は太る季節？実はチャンスの季節です！ 「冬になるとつい食べ過ぎてしまう」「寒くて動く気がしない」…そう感じる方も多いですが、実は冬はダイエットに最適な季節なんです。体は寒さに対応するためにエネルギーを多く使うため、自然と代謝が上がる時期でもあります。 寒いほど代謝が上がる？その理由とは 人の体は外気温が下がると、体温を維持するためにエネルギーを使います。こ……続きを読む

• 2025年11月05日
• カテゴリー：お知らせ

💡はじめに 「運動しているのに、なかなか疲れが取れない」「体調が安定しない」そんな方は、運動と“ある習慣”を組み合わせることで、健康効果を何倍にも高めることができます。 今回は、理学療法士・ピラティスインストラクターの視点から、日常に取り入れやすい“運動＋〇〇”の組み合わせを紹介します。 ① 運動 × 睡眠 質の良い睡眠は、運動の効果を最大限に引き出す“回復……続きを読む