2025年8月28日の記事一覧

• 2025年08月28日
• カテゴリー：お知らせ

呼吸は「ただの酸素の出し入れ」ではない 普段、私たちは無意識に呼吸をしていますが、ピラティスにおいて呼吸は単なる酸素のやり取り以上の意味を持っています。正しい呼吸を意識することで、体幹の安定、姿勢の改善、心身のリラックスなど、多くの効果を得ることができます。 ピラティスで用いられる呼吸法「ラテラルブリージング」 ピラティスでは主に 胸式呼吸（ラテラ……続きを読む