2025年9月13日の記事一覧

• 2025年09月13日
• カテゴリー：お知らせ

季節の変わり目こそ、身体を「整える」タイミング 夏から秋にかけては、朝晩の冷え込みや気温差で体調を崩しやすい季節です。体が冷えると筋肉が硬直しやすく、肩こりや腰痛などの不調につながることも。ピラティスで呼吸と体幹を整え、巡りの良い身体をつくることが大切です。 🍂 季節の変化に合わせた体調管理 🏋️‍♀️ トレーニングの目的再確認 ⏰ 生活リズムとの調整 🍽 ……続きを読む