2025年9月25日の記事一覧
筋肉は何歳まで発達する？年代別のトレーニングポイント
- 2025年09月25日
- カテゴリー：お知らせ
「筋肉は若い時しかつかないのでは？」と思っていませんか？実は、何歳になっても筋肉は発達可能です。ただし、年代ごとに目的や注意点が変わってきます。ここでは、年代別のトレーニングポイントをまとめました。 20代：筋肉量の最大化期 20代は筋肉の伸び代がもっとも大きい時期です。ホルモン分泌も活発で、高重量トレーニングに挑戦しやすい年代。 30代：ピークを維持する時……続きを読む