2025年の記事一覧

• 2025年09月11日
• カテゴリー：お知らせ

私たちの体は、普段の生活習慣やクセによって少しずつ姿勢が変化していきます。長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足などが原因で、知らないうちに「猫背」や「反り腰」になっている方も少なくありません。姿勢の乱れは肩こりや腰痛の原因になるだけでなく、見た目の印象にも大きく関わります。 今回は、代表的な姿勢のタイプと、それに合わせたピラティスでの改善ポイントをご紹……続きを読む

• 2025年09月10日
• カテゴリー：お知らせ

近年、女性だけでなく男性の間でも注目されている「ピラティス」。体幹トレーニングや柔軟性向上、姿勢改善に効果的で、筋トレやスポーツの補強としても非常に有効です。しかし、同じ男性でも年代ごとに抱える体の悩みや目的は異なります。ここでは、年代別にみたピラティスのメリットを詳しく解説します。 20代男性：スポーツパフォーマンスと体作りに 20代は体力もあり、スポーツ……続きを読む

• 2025年09月08日
• カテゴリー：お知らせ

長時間のデスクワークやストレスの多い環境で働くビジネスマンにとって、腰痛や肩こり、集中力の低下は大きな悩みの種。そんな不調を改善し、さらに仕事のパフォーマンスを高める方法として注目されているのが「ピラティス」です。筋トレやランニングとは違い、姿勢や呼吸を整えながら体幹を鍛えることで、見た目の印象も健康状態も大きく変わってきます。 1. ビジネスマンに多い体の……続きを読む

• 2025年09月07日
• カテゴリー：お知らせ

運動療法とピラティスの関係 「運動療法」とは、体を動かすことで痛みの改善や機能回復を目指す方法のこと。整形外科のリハビリやスポーツの現場でも広く取り入れられています。 その中で ピラティスは“姿勢を整え、動きの質を改善する”ことに特化したエクササイズ です。体幹を安定させ、呼吸を整えながら全身をバランスよく動かすことで、日常生活からスポー……続きを読む

• 2025年09月06日
• カテゴリー：お知らせ

「ピラティスをやっていれば健康になれるの？」という質問をよくいただきます。結論から言うと、ピラティスは姿勢改善・体幹強化・柔軟性アップにはとても効果的ですが、健康を総合的に考えるとピラティスだけでは補いきれない能力もあります。 そこで今回は、ピラティスの強みと、補うべき運動を目的別にまとめました。 ピラティスで得られる効果 まさに「身体を整える」ことに特化し……続きを読む

• 2025年09月04日
• カテゴリー：お知らせ

〜心と体を元気にする習慣〜 1. 運動すると気持ちが前向きになる 運動をすると脳の中で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンや「やる気ホルモン」のドーパミンが分泌されます。これによって気分がスッキリし、前向きな気持ちになりやすくなります。 2. ストレス解消にも効果的 体を動かすと、緊張やストレスをやわらげる副交感神経が働きやすくなります。ウォーキングや軽いジ……続きを読む

• 2025年09月03日
• カテゴリー：お知らせ

残暑が続いていますが、徐々に秋に向けて体を動かしやすい季節となります。秋は「スポーツの秋」と呼ばれるように、運動を始めるにはぴったりの季節です。ただし、季節の変わり目ならではの体調の変化に注意しながら、上手に運動を取り入れることが大切です。 1. 気温差に体を慣らす有酸素運動 朝晩の涼しさと日中の温かさで、体温調節が難しいのが秋の特徴です。軽めのウォーキング……続きを読む

• 2025年09月02日
• カテゴリー：お知らせ

〜ピラティスで大切にしている「分節運動」〜 今日はピラティスでよく出てくる「背骨を一個ずつ動かす」ことについて解説します。レッスンで「ゆっくり背骨を下ろして〜」と言われたことはありませんか？これはピラティスならではの大切な考え方なんです。 背骨を一個ずつ動かすとは？ 背骨は24個の椎骨が連なってできており、本来はしなやかに動く構造をしています。「背骨を一気に……続きを読む

• 2025年08月30日
• カテゴリー：お知らせ

1. 運動療法とは？ 「運動療法」という言葉を聞いたことはありますか？これは病院やリハビリの現場で行われる“体を治すための運動”のこと。腰痛や肩こり、膝の痛み、姿勢の乱れなどを改善するために、一人ひとりの症状や体の状態に合わせて処方されます。 2. ピラティスが運動療法になる理由 実はピラティスは、ただのフィットネスではありません。 こうした特徴があるため、……続きを読む

• 2025年08月29日
• カテゴリー：お知らせ

はじめに 「ピラティスは体にいい」と聞いたことはあっても、実は脳にも効果的だということをご存じですか？近年の脳科学研究では、ピラティスのような“意識的な運動”が脳の働きにポジティブな影響を与えることが分かってきています。今回はその仕組みを分かりやすく解説します。 1. ピラティスが脳に与える影響 ① 脳の神経可塑性を高める ピラティスでは呼吸や姿勢を意識しな……続きを読む