12月も折り返し。今こそ身体を整えて、年末を快適に

12月も折り返しとなりました。
仕事や家事、年末の予定などで、気づかないうちに身体に疲れが溜まってくる時期です。

「なんとなく肩が重い」
「呼吸が浅く感じる」
「姿勢が崩れている気がする」

このようなサインが出ている方も多いのではないでしょうか。

年末は身体が固まりやすい時期

12月は気温の低下に加え、忙しさやストレスが重なり、
身体が無意識に緊張しやすくなります。

特に
・肩・首まわりのこわばり
・腰や背中の張り
・呼吸の浅さ

といった不調は、年末に増えやすい傾向があります。

この状態を放置してしまうと、
疲れを抱えたまま年末年始を迎えることになってしまいます。

ピラティスは、単に身体を鍛えるだけでなく、
姿勢・呼吸・身体の使い方を整えるエクササイズです。

今の時期に身体をリセットしておくことで、
・年末の疲れを溜めにくくなる
・日常動作が楽になる
・呼吸が深まり、リラックスしやすくなる

といったメリットが期待できます。

「疲れてからケアする」のではなく、
疲れる前に整えることが、年末を快適に過ごすポイントです。

12月後半の過ごし方は、
実は新しい一年の身体の土台にもつながります。

今のうちに
・姿勢を整える
・正しい身体の使い方を思い出す
・呼吸を深める

ことで、年始から動きやすい状態を作ることができます。

「来年から頑張る」のではなく、
今から整えて、新年を迎える。

それが理想的なスタートです。

忙しい時期だからこそ、
少しだけ自分の身体に目を向ける時間をつくってみてください。

ピラティスを通して、
無理なく、心地よく身体を整えるサポートをしていきます。

12月後半も、一緒に身体を整えていきましょう。

投稿者：スタッフ　宮下