疲労は「使いすぎ」より「抜けなさ」から

「最近ずっと疲れている」「休んでもスッキリしない」そんな状態が続いている方は、筋力や体力不足よりも、身体の緊張が抜けにくくなっている可能性があります。

私たちの身体は、

・活動するときの【緊張モード】

・休息・回復するための【リラックスモード】を行き来しながらバランスを取っています。ところが、忙しさやストレス、不良姿勢が重なると、回復モードに切り替わりにくくなってしまいます。

ピラティスでは、呼吸と動きを丁寧に合わせながら、背骨や肋骨、骨盤といった自律神経と関わりの深い部位を優しく動かしていきます。

「鍛える」よりも先に、力を抜く感覚を思い出させること。それが結果的に、疲労の溜まりにくい身体に繋がります。

頑張り続けるためではなく、回復できる身体でいるためのピラティス。今の体調や疲れ具合に合わせて、無理のないペースでご案内しています。

慢性的な疲労や倦怠感が気になる方、「運動は久しぶり」という方も、安心してご相談ください。

投稿者：スタッフ　宮下