姿勢改善に運動が必要な理由

「整体やマッサージを受けた直後は姿勢が良くなるのに、すぐ元に戻ってしまう…」

このような経験はありませんか？

実は、姿勢改善には施術だけでなく運動が不可欠です。
その理由を分かりやすく解説します。

1. 姿勢は「筋肉」で支えられているから

私たちの姿勢は、骨だけでなく筋肉のバランスによって支えられています。

猫背や反り腰の多くは、

というアンバランスが原因です。

ストレッチで硬さを取ることは大切ですが、弱い筋肉は運動で鍛えなければ改善しません。

姿勢は無意識に行われる動作です。

長時間のデスクワークやスマホ操作により、

「この姿勢が楽＝正しい姿勢」

と脳が勘違いして記憶してしまいます。

整体で一時的に整っても、脳の記憶が変わらなければ元に戻ります。

運動は、正しい姿勢の使い方を脳と体に再教育する作業でもあります。

関節や筋膜は動かさないと硬くなり、可動域が低下します。

施術は受動的なアプローチですが、運動は

という効果があります。

姿勢は止まった形ではなく、動きの積み重ねで作られる結果なのです。

姿勢を決めているのは、

といった日常の動作です。

運動は単なる筋トレではなく、日常動作を正しく行うための練習でもあります。

姿勢改善において、

という役割があります。

本当に姿勢を変えたいなら、運動を取り入れた継続的なケアが最も効果的です。

投稿者：スタッフ　宮下