お知らせの記事一覧

• 2026年01月27日
• カテゴリー：お知らせ

子育て中は、想像以上に体へ大きな負担がかかります。 「まだ若いのに、なぜか体がつらい…」そう感じている方も多いのではないでしょうか。 今回は、整体や運動指導の現場でも特に多い子育て世代に多い不調ベスト3 と、その対策についてわかりやすく解説します。 第1位：肩こり・首こり・頭痛 なぜ起こる？ 特に首・肩まわりは、1日の中で何度も負担がかかるため、慢……続きを読む

• 2026年01月23日
• カテゴリー：お知らせ

運動やトレーニングの世界には「漸進性（ぜんしんせい）の法則」という重要な原則があります。これは簡単に言うと、 身体は、少しずつ負荷を高めていくことで、安全かつ確実に強くなる という考え方です。 ピラティスにおいても、この漸進性の法則はとても重要な役割を果たしています。 漸進性の法則とは？ 漸進性の法則とは、 を行うのではなく、 「できるレベル」から「少しだけ……続きを読む

• 2026年01月20日
• カテゴリー：お知らせ

年明けになると、 「久しぶりに運動したら腰を痛めた」「張り切って走ったら膝が痛くなった」「筋トレを再開したら肩を動かすと痛い…」 このようなご相談が一気に増えます。 実はこれ、**珍しいことではなく“毎年必ず起こる現象”**です。 本記事では、理学療法士の視点から をわかりやすく解説します。 なぜ年明けはケガが増えるのか？ 12月〜年末年始にかけては が重な……続きを読む

• 2026年01月19日
• カテゴリー：お知らせ

「最近、首が前に出ている気がする」「肩こりや首こりがマッサージしてもすぐ戻る…」 その症状、**頭部前突姿勢（Forward Head Posture）**が原因かもしれません。 熊谷の整体×ピラティススタジオN.PLUSにも、この姿勢が原因で不調を抱えて来店される方が非常に多くいらっしゃいます。 今回は、理学療法士の視点から頭部前突姿勢の本当の原因を分かり……続きを読む

• 2026年01月15日
• カテゴリー：お知らせ

「整体やマッサージを受けた直後は姿勢が良くなるのに、すぐ元に戻ってしまう…」 このような経験はありませんか？ 実は、姿勢改善には施術だけでなく運動が不可欠です。その理由を分かりやすく解説します。 1. 姿勢は「筋肉」で支えられているから 私たちの姿勢は、骨だけでなく筋肉のバランスによって支えられています。 猫背や反り腰の多くは、 というアンバランスが原因です……続きを読む

• 2026年01月12日
• カテゴリー：お知らせ

― 回復を早めるために「避けるべき習慣」― 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「集中できない・判断力が落ちている」「常に頭が重い感じがする」 このような状態は、**脳疲労（のうひろう）**が原因かもしれません。 脳疲労は、放置すると自律神経の乱れ・慢性疲労・睡眠障害・メンタル不調にもつながります。そこで今回は、**脳疲労がある人に“絶対に避けてほしい行動……続きを読む

• 2026年01月11日
• カテゴリー：お知らせ

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「肩こりや頭の重さがずっと続いている」「集中力が落ちてミスが増えた」 このような症状がある方は、身体ではなく“脳”が疲れている状態＝脳疲労かもしれません。 近年、スマホ・PC作業・ストレス環境の増加により、脳疲労を訴える方が急増しています。 そしてこの脳疲労の回復に、実はピラティスが非常に効果的であることをご存じでしょう……続きを読む

• 2026年01月09日
• カテゴリー：お知らせ

「いつもピラティスをしているけど、忙しくて1週間空いてしまった…」そんな経験はありませんか？ 結論からお伝えすると、1週間ピラティスをしなくても大きく体が崩れることはありません。ただし、体は正直なので「小さな変化」は確実に起こります。 1週間ピラティスを休むと起こりやすい変化 ① 体のつながり・安定感が鈍くなる ピラティスで大切にしている これらは**筋肉量……続きを読む

• 2026年01月08日
• カテゴリー：お知らせ

「最近ずっと疲れている」「休んでもスッキリしない」そんな状態が続いている方は、筋力や体力不足よりも、身体の緊張が抜けにくくなっている可能性があります。 私たちの身体は、 ・活動するときの【緊張モード】 ・休息・回復するための【リラックスモード】を行き来しながらバランスを取っています。ところが、忙しさやストレス、不良姿勢が重なると、回復モードに切り替わりにくく……続きを読む

• 2026年01月06日
• カテゴリー：お知らせ

新年あけましておめでとうございます。旧年中は、数ある運動施設の中から当スタジオをお選びいただき、誠にありがとうございました。 2026年も、皆さま一人ひとりの身体と真摯に向き合い、「ただ鍛えるのではなく、整えてから動く」そんな時間を提供してまいります。 年始は「リセット」に最適なタイミング 年末年始は、 が起こりやすい時期です。 実はこのタイミングこそ、身体……続きを読む