2026年1月23日の記事一覧
漸進性の法則とは？ピラティスで安全に効果を高めるための大切な考え方
- 2026年01月23日
- カテゴリー：お知らせ
運動やトレーニングの世界には「漸進性（ぜんしんせい）の法則」という重要な原則があります。これは簡単に言うと、 身体は、少しずつ負荷を高めていくことで、安全かつ確実に強くなる という考え方です。 ピラティスにおいても、この漸進性の法則はとても重要な役割を果たしています。 漸進性の法則とは？ 漸進性の法則とは、 を行うのではなく、 「できるレベル」から「少しだけ……続きを読む