「マシンピラティスとマットピラティス、あなたに合うのはどっち？」～それぞれの特徴と選び方をわかりやすく解説～

✅はじめに

「ピラティスを始めたいけど、マシンとマットって何が違うの？」
そんな疑問を持つ方は少なくありません。実はこの2つ、同じピラティスでも効果の出方や動き方に違いがあります。今回は、それぞれの特徴とメリット・デメリットをわかりやすくご紹介します。

マットピラティスは、ヨガマット1枚で行うシンプルなスタイル。自分の体重を使って全身をバランスよく鍛えます。

マシンピラティスは、「リフォーマー」などの専用マシンを使って行います。バネの抵抗を使うことで筋力・柔軟性を無理なく高められます。

どちらが正解ということはありません。
大切なのは「自分の目的」と「身体の状態」に合わせて選ぶこと。

🔸手軽に始めたい → マットピラティス
🔸効果をしっかり感じたい → マシンピラティス
🔸理想は… 両方を組み合わせること！

マットピラティスとマシンピラティス、どちらにも魅力があります。
どちらか一方ではなく、ライフスタイルに合わせて選ぶことで、ピラティスの効果を最大限に引き出せます。

もし迷っているなら、まずは体験レッスンから始めてみませんか？
あなたの身体と心が、きっと軽やかに変わっていきますよ。

投稿者：スタッフ　宮下