🪑ピラティスチェアとは？小さな器具で全身を鍛えられる魅力
- 2025年08月16日
- お知らせ
「ピラティスってリフォーマーのような大きなマシンを使うもの」と思っていませんか？
実は、ピラティスには チェア（Wunda Chair） というコンパクトな器具があり、これひとつで全身を効率よく鍛えることができます。
今回は、ピラティスチェアの特徴やメリットをわかりやすくご紹介します。
✅ ピラティスチェアの特徴
1. コンパクトで省スペース
リフォーマーやキャデラックに比べて小型で、置き場所に困りません。
「大きな器具は難しいけど、しっかり身体を動かしたい」という方にも取り入れやすいのが魅力です。
2. 全身に効くトレーニング
座る・立つ・横になるなど、さまざまな姿勢でエクササイズが可能。
お腹・背中・腕・脚といった全身の筋肉をバランスよく動かすことができます。
3. バランス力と体幹強化
チェアは動きが少し不安定なので、自然とお腹や背中の筋肉を使うことに。
その結果、姿勢改善や転倒予防にも効果が期待できます。
4. 下半身の強化にぴったり
スクワットや踏み込みに近い動きが多く、特に脚の筋力アップに効果的。
スポーツをしている方はもちろん、普段の生活で「歩く・階段を上る」といった動作も楽になります。
🌿 こんな方におすすめ
- 姿勢を整えたい方
- 体幹を鍛えて、動きやすい体をつくりたい方
- 脚力を強化して疲れにくい体を目指したい方
- 運動不足を解消したい方
- リハビリ後の体力づくりを考えている方
💡まとめ
ピラティスチェアは 「小さいけれど万能な器具」。
全身を効率よく鍛え、姿勢やバランス力を整えてくれるので、初心者から上級者まで幅広く取り入れられます。
まずは一度体験してみて、身体の変化を感じてみませんか？
投稿者：スタッフ 宮下