自走式トレッドミルでウォーキング
- 2025年08月22日
- お知らせ
〜姿勢改善と代謝アップにおすすめ〜
1. 特徴
自走式トレッドミルは、自分の足の力でベルトを動かす仕組み。
「歩くスピード」や「強さ」がダイレクトに反映されるので、自然と姿勢や体幹を意識できます。
2. 電動式との違い
- 電動式 → ベルトが勝手に動くので、足を乗せていれば歩ける
- 自走式 → 足の蹴り出しでベルトを進めるため、姿勢が崩れると歩きにくい
👉 つまり、「正しい姿勢で歩く練習」にとても向いています。
3. ウォーキング効果
- 体幹を使う：ベルトを動かすために自然とお腹・お尻が働く
- 代謝アップ：同じ速度でも電動式よりエネルギー消費が多い
- フォーム改善：前傾姿勢がとりやすく、股関節の動きがスムーズになる
- 膝や腰への負担軽減：カーブ型のベルトで衝撃が分散されやすい
4. こんな方におすすめ
- 普段の歩き方を改善したい方
- 姿勢を整えながら脂肪燃焼したい方
- ピラティスで学んだ体幹の使い方を「歩き」で実践したい方
- 膝や腰に負担をかけすぎずに有酸素運動したい方
まとめ
自走式トレッドミルは「走るだけ」ではなく、ウォーキングにも最適なツールです。
ピラティスで整えた体を使って歩くことで、日常生活での姿勢改善や歩行の質の向上につながります。
投稿者：スタッフ 宮下