浮腫（むくみ）の原因とは？ー身体が水分をため込む仕組み

はじめに

夕方になると足がパンパン…
朝起きたら顔がむくんでいる…
そんな経験はありませんか？

「むくみ（浮腫）」は、体の中で水分が過剰にたまっているサインです。
一時的なものから病気が関係しているものまで、原因はさまざまです。

長時間の立ちっぱなしや座りっぱなしで、血液が下半身にたまります。
特に足首やふくらはぎのむくみが出やすく、いわゆる「夕方のむくみ」はこのタイプです。

リンパは老廃物を回収してくれる大事なシステム。
運動不足や手術後などで流れが悪くなると、リンパ浮腫として現れることがあります。

塩分をとりすぎると体が水分をため込み、むくみやすくなります。
また、極端なダイエットでたんぱく質不足になると、水分を保持する力が落ちて浮腫が出やすくなります。

女性は月経周期や妊娠、更年期など、ホルモンバランスの変化でむくみやすくなることがあります。

心臓・腎臓・肝臓の病気や、一部の薬（降圧剤・ホルモン剤・ステロイドなど）でもむくみが出ることがあります。

むくみは「体からの小さなサイン」。
一過性のこともあれば、病気が隠れている場合もあります。
続くむくみや急に強く出たむくみは、医療機関でのチェックも大切です。

投稿者：スタッフ　宮下