心と身体の繋がり

1. 心と身体は切り離せない

私たちは「心」と「身体」を別々に考えがちですが、実際には強く結びついています。
ストレスを感じたときに肩がこる、緊張すると呼吸が浅くなる、リラックスすると眠りやすくなる。これらはすべて心と身体が相互に影響している証拠です。

自律神経の働き
　不安やストレスで交感神経が優位になると、心拍数の上昇や筋緊張が起こります。逆に副交感神経が優位になると、身体は休息モードに入りリラックスできます。
ホルモンの影響
　運動をすると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやエンドルフィンが分泌され、気持ちが安定しやすくなります。

心のケアは「考え方を変える」だけでは不十分なことがあります。
身体を動かすこと、呼吸を整えることが、心を落ち着ける近道です。

ピラティスは「呼吸」「姿勢」「動きのコントロール」を重視します。
これらは心と身体をつなぐ要素そのものであり、

心と身体は一体。心が不安定だと身体に不調が出て、身体がこわばると心も重くなる。
だからこそ、どちらか一方ではなく両方を整えていくことが大切です。
「呼吸を整え、姿勢を整え、動きを整える」ことは、心の安定へと直結します。

👉 スタジオでのピラティスや運動習慣は、まさにその第一歩です。

投稿者：スタッフ　宮下