2026年1月の記事一覧

• 2026年01月15日
• カテゴリー：お知らせ

「整体やマッサージを受けた直後は姿勢が良くなるのに、すぐ元に戻ってしまう…」 このような経験はありませんか？ 実は、姿勢改善には施術だけでなく運動が不可欠です。その理由を分かりやすく解説します。 1. 姿勢は「筋肉」で支えられているから 私たちの姿勢は、骨だけでなく筋肉のバランスによって支えられています。 猫背や反り腰の多くは、 というアンバランスが原因です……続きを読む

• 2026年01月12日
• カテゴリー：お知らせ

― 回復を早めるために「避けるべき習慣」― 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「集中できない・判断力が落ちている」「常に頭が重い感じがする」 このような状態は、**脳疲労（のうひろう）**が原因かもしれません。 脳疲労は、放置すると自律神経の乱れ・慢性疲労・睡眠障害・メンタル不調にもつながります。そこで今回は、**脳疲労がある人に“絶対に避けてほしい行動……続きを読む

• 2026年01月11日
• カテゴリー：お知らせ

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「肩こりや頭の重さがずっと続いている」「集中力が落ちてミスが増えた」 このような症状がある方は、身体ではなく“脳”が疲れている状態＝脳疲労かもしれません。 近年、スマホ・PC作業・ストレス環境の増加により、脳疲労を訴える方が急増しています。 そしてこの脳疲労の回復に、実はピラティスが非常に効果的であることをご存じでしょう……続きを読む

• 2026年01月09日
• カテゴリー：お知らせ

「いつもピラティスをしているけど、忙しくて1週間空いてしまった…」そんな経験はありませんか？ 結論からお伝えすると、1週間ピラティスをしなくても大きく体が崩れることはありません。ただし、体は正直なので「小さな変化」は確実に起こります。 1週間ピラティスを休むと起こりやすい変化 ① 体のつながり・安定感が鈍くなる ピラティスで大切にしている これらは**筋肉量……続きを読む

• 2026年01月08日
• カテゴリー：お知らせ

「最近ずっと疲れている」「休んでもスッキリしない」そんな状態が続いている方は、筋力や体力不足よりも、身体の緊張が抜けにくくなっている可能性があります。 私たちの身体は、 ・活動するときの【緊張モード】 ・休息・回復するための【リラックスモード】を行き来しながらバランスを取っています。ところが、忙しさやストレス、不良姿勢が重なると、回復モードに切り替わりにくく……続きを読む

• 2026年01月06日
• カテゴリー：お知らせ

新年あけましておめでとうございます。旧年中は、数ある運動施設の中から当スタジオをお選びいただき、誠にありがとうございました。 2026年も、皆さま一人ひとりの身体と真摯に向き合い、「ただ鍛えるのではなく、整えてから動く」そんな時間を提供してまいります。 年始は「リセット」に最適なタイミング 年末年始は、 が起こりやすい時期です。 実はこのタイミングこそ、身体……続きを読む