2025年6月29日の記事一覧

• 2025年06月29日
• カテゴリー：お知らせ

心と身体はつながっている――そのことを実感できるのがピラティスです。ピラティスは「体を整えるエクササイズ」として知られていますが、実は心にも大きな影響を与えます。今回は、ピラティスが心に効く5つの理由をご紹介します。 1️⃣ 呼吸が自律神経を整える ピラティスでは胸式呼吸を使い、深くゆったりとした呼吸を意識します。この呼吸は、自律神経のバランスを整え、ストレ……続きを読む