2025年10月の記事一覧

• 2025年10月06日
• カテゴリー：お知らせ

「◯kg減量」「腰痛の改善」「フルマラソン完走」など、ひとつの目標を達成した瞬間は大きな喜びがあります。しかし同時に「次は何をすればいいの？」「燃え尽きてしまった…」と感じる方も少なくありません。今回は、目標達成後に新しいモチベーションを保ち続ける方法をご紹介します。 1. 達成した自分をしっかり褒める まず大切なのは、「やりきった！」という実感を味わうこと……続きを読む

• 2025年10月03日
• カテゴリー：お知らせ

「昨日の筋トレのせいで階段がつらい…」「普段使わない筋肉を使ったら、全身バキバキ」 そんな“筋肉痛”は、多くの人が一度は経験したことがあるはずです。実は筋肉痛には大きく分けて 「運動直後に出る痛み」 と 「翌日以降に出てくる痛み」 の2種類があり、それぞれメカニズムが異なります。 即発性筋肉痛（運動直後の痛み） トレー……続きを読む

• 2025年10月02日
• カテゴリー：お知らせ

未来の自分に投資する運動習慣 1. アンチエイジングにおける「動き」の重要性 年齢を重ねるとともに「姿勢の崩れ」「筋力低下」「代謝の低下」が進みます。これらはシワやたるみなどの外見だけでなく、肩こり・腰痛・疲れやすさといった不調にもつながります。アンチエイジング＝外見ケアだけでなく、体の機能を維持することが大切です。 2. ピラティスがアンチエイジングに効果……続きを読む

• 2025年10月01日
• カテゴリー：お知らせ

1. 心と身体は切り離せない 私たちは「心」と「身体」を別々に考えがちですが、実際には強く結びついています。ストレスを感じたときに肩がこる、緊張すると呼吸が浅くなる、リラックスすると眠りやすくなる。これらはすべて心と身体が相互に影響している証拠です。 2. 科学で見る心身のつながり 3. 心を整えるための身体アプローチ 心のケアは「考え方を変える」だけでは不……続きを読む